「看護師は夜勤で何をしているの?」
「もらえる夜勤手当はいくら?」
「夜勤で働く時のメリットやコツを教えて!」
こんな悩みが解決できます。
医療サービスを24時間提供するために夜勤は欠かせません。
しかし、看護師にとって夜勤は、身体的にも精神的にも負担の大きい働き方です。

看護師歴25年のうち、17年間夜勤をしていました。
夜勤はきつかったですが、実践を重ね、発見したコツを使って乗り切りました。
この記事では、夜勤の仕事内容やメリット、乗り切るコツまで看護師の夜勤に関する情報を網羅的に解説しています。
夜勤に向いている人、向いていない人についても解説しているので、これから夜勤をしようかと悩んでいる人も参考になりますよ。
- 看護師の夜勤スケジュール
- 夜勤でもらえる手当と格差
- 夜勤をするメリット
- 夜勤あるあるの情報
- きつい夜勤を乗り切るコツ
- 夜勤をしたくないときの対処方法
【2交替と3交替の違い】看護師の夜勤スケジュールを大公開


看護師の夜勤に関するスケジュールについて次のような内容を解説します。
- 看護師が夜勤でする仕事
- 夜勤の勤務時間
- 夜勤が始まる時間
- 1か月の平均夜勤回数
- 夜勤で働く人数
- 夜勤中の休憩時間
- 1か月の看護師シフト例
順番に解説するので、夜勤の全体像をイメージしましょう。
【やること山盛り】夜勤でする仕事
看護師が夜勤でしている仕事は主に次のような内容です。
- 患者の観察や巡視
- 時間ごとに決められた処置
- 看護記録
- 夕食や朝食の対応
- 内服管理
- 点滴管理
- 体位変換やオムツ交換
- 緊急入院の対応
- 医師の指示受け
看護師が夜勤でする仕事は内容も量も山盛りです。
3交替と2交替でする仕事の時間スケジュール例を紹介します。
夜勤で実際に働くイメージをしてみましょう。
時間 | 仕事内容 |
---|---|
3交替:準夜勤(16時30分~1時15分)、深夜勤(0時30分~9時15分) 2交替:夜勤(16時30分~9時15分) | |
16:30 | 出勤、情報収集 |
17:00 | 申し送り |
17:30 | ラウンド |
18:00 | 配膳、食事介助、下膳、内服確認 |
19:00 | ラウンド、点滴管理、オムツ交換、体位変換 |
21:00 | ラウンド、消灯前準備、オムツ交換、体位変換、トイレ介助 準夜勤務者は21:00~23:00の空いている時間に交替で休憩(60分)を取る |
22:00 | 消灯 |
23:00 | ラウンド、オムツ交換、体位変換、看護記録 2交替勤務者は23:00~5:00に交替で休憩(120分)を取る |
0:30 | 深夜勤務者が出勤、情報収集 |
1:00 | 申し送り |
1:15 | 準夜勤務者は退勤 |
2:00 | ラウンド、オムツ交換、体位変換、点滴管理 |
5:00 | ラウンド、オムツ交換、体位変換、点滴管理 |
6:00 | 起床、ラウンド、モーニングケア |
7:30 | 看護記録 |
8:00 | 配膳、食事介助、下膳、内服確認 |
8:30 | 日勤へ申し送り |
9:15 | 勤務終了 |



予定のスケジュールに加えて、医師の指示受けや緊急入院の対応など臨機応変に対応します。
【2交替は16時間以上】夜勤の勤務時間


夜勤には2交替と3交替があります。
3交替はどの施設も平均8時間程度です。
しかし、2交替の勤務時間は施設によって違いがあり、日本看護協会の調査によると16時間以上が62.9%を占めています。
割合 | |
---|---|
15時間00分~15時間59分 | 4.5% |
16時間00分~16時間59分 | 62.9% |
17時間00分~17時間59分 | 19.6% |
平均時間 | 16.2時間 |



私も2交替の時は16時30分〜9時15分までの16時間45分でした。
【何時から?】夜勤が始まる時間
夜勤が始まる時間は施設によって違います。
おおむね、次のような時間の施設が多いです。
/ | 3交替 準夜勤 | 3交替 深夜勤 | 2交替 |
---|---|---|---|
夜勤が始まる時間 | 16時30分~17時00分 | 0時00分~1時00分 | 16時30分~17時00分 |
準夜勤が終わって帰る人や、深夜勤に出勤してくる人は、深夜の時間の移動になります。
【3交替は平均7.9回】1か月の平均夜勤回数
2023年病院看護実態調査によると、3交替の夜勤回数は平均7.9回、2交替は平均4.9回です。
3交替 | 2交替 | |
---|---|---|
1か月の 平均夜勤 回数 | 7.9回 | 4.9回 |
2023年度夜勤実態調査でICUやCCUなど重篤な急性期患者の対応をする部署は、3交替で9回以上は44.2%、2交替では4.5回以上が56.2%と回数が多くなっています。
【3交替の月平均夜勤回数】
【3交替の月平均夜勤回数】
割合 | |
---|---|
6~7回未満 | 11.5% |
7~8回未満 | 27.7% |
8回 | 9.6% |
8回超~9回未満 | 16.0% |
9回〜10回未満 | 9.6% |
平均回数 | 7.5回 |
【2交替の月平均夜勤回数】
【2交替の月平均夜勤回数】
割合 | |
---|---|
3~4回未満 | 13.6% |
4回 | 11.3% |
4回超~5回未満 | 31.6% |
5~6回未満 | 20.4% |
平均回数 | 4.9回 |
【何人で働く?】夜勤で働く人数
病床数などにより夜勤で働く看護師の人数は差があります。
夜勤の看護師を「患者10人に看護師1人以上」を基本とした場合、結果は次のようになっています。
3交替 準夜勤 | 3交替 深夜勤 | 2交替 | |
---|---|---|---|
30~39床 3人以上 配置 | 67% | 64.9% | 83.3% |
40~49床 4人以上 配置 | 24.1% | 18.7% | 28.7% |
夜勤の看護師の人数は、3~4人の割合が6割以上を占めています。



施設によっては、看護師3人と看護助手1人の合計4人というところもありますよ。
【何分?】夜勤中の休憩時間
夜勤中の休憩時間は次のようになっています。
/ | 3交替 | 2交替 |
---|---|---|
休憩時間 | 60分 | 120分 |
休憩時間は、労働基準法第34条で6時間を超えると45分、8時間を超えると1時間と決められています。
労働基準法 第34条
使用者は、労働時間が六時間を超える場合においては少なくとも四十五分、八時間を超える場合においては少なくとも一時間の休憩時間を労働時間の途中に与えなければならない。
労働基準法 | e-Gov法令検索
しかし、休憩を取るのは義務ではなく、忙しくて夜勤中に休憩できない時もあります。
【どんな勤務?】1か月の看護師シフト例
3交替と2交替の夜勤をしている看護師の1か月のシフトを見てみましょう。
【3交替】
日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
---|---|---|---|---|---|---|
1日 | 2日 | 3日 | 4日 | 5日 | 6日 | |
日勤 | 深夜 | 準夜 | 休み | 日勤 | 日勤 | |
7日 | 8日 | 9日 | 10日 | 11日 | 12日 | 13日 |
準夜 | 休み | 日勤 | 日勤 | 日勤 | 深夜 | 休み |
14日 | 15日 | 16日 | 17日 | 18日 | 19日 | 20日 |
日勤 | 日勤 | 深夜 | 準夜 | 休み | 日勤 | 日勤 |
21日 | 22日 | 23日 | 24日 | 25日 | 26日 | 27日 |
日勤 | 休み | 日勤 | 日勤 | 深夜 | 準夜 | 休み |
28日 | 29日 | 30日 | ||||
休み | 日勤 | 休み |
【2交替】
日曜日 | 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 |
---|---|---|---|---|---|---|
1日 | 2日 | 3日 | 4日 | 5日 | 6日 | |
日勤 | 日勤 | 夜勤入り | 夜勤明け | 休み | 休み | |
7日 | 8日 | 9日 | 10日 | 11日 | 12日 | 13日 |
日勤 | 夜勤入り | 夜勤明け | 休み | 日勤 | 日勤 | 休み |
14日 | 15日 | 16日 | 17日 | 18日 | 19日 | 20日 |
夜勤入り | 夜勤明け | 休み | 休み | 日勤 | 日勤 | 日勤 |
21日 | 22日 | 23日 | 24日 | 25日 | 26日 | 27日 |
日勤 | 休み | 日勤 | 日勤 | 日勤 | 夜勤入り | 夜勤明け |
28日 | 29日 | 30日 | ||||
休み | 日勤 | 日勤 |



3交替よりも2交替のほうが、日勤と夜勤のリズムはシンプルですね。
【いくら貰える?】看護師の夜勤手当


夜勤手当の相場は、3交替の準夜勤:4,234円、深夜勤:5,199円、2交替は11,368円です。
看護師は夜勤をすると、夜勤手当と深夜割増賃金が別々にもらえます。
夜勤手当は、支給に関して統一したルールがなく、勤務先が自由に金額を決められる手当です。
逆に、深夜割増賃金は、労働基準法できちんと支給の基準が決められています。
深夜割増賃金とは
深夜割増賃金とは、22時から5時までの間に働いた場合に支払われる賃金のことです。
支払われる賃金は通常の労働時間の賃金に対し25%の割増賃金を支払うことが労働基準法で定められています。



夜勤手当は支給の基準が決まっていないから、施設の設置基準や都道府県で格差があります。
【多い?少ない?】夜勤手当の相場
【夜勤手当の相場】
平均夜勤手当額 | |
---|---|
3交替制:準夜勤 | 4,234円 |
3交替制:深夜勤 | 5,199円 |
2交替制:夜勤 | 11,368円 |
(2023 年 病院看護実態調査 報告書より引用)
夜勤手当の相場には、深夜割増賃金が含まれているかどうか区別されていません。
たとえば、2交替の夜勤をした場合、1時間当たりの給与を2,000円で計算してみましょう。
「7時間(22時~5時)× 2,000円 × 25%」で3,500円が夜勤手当とは別に本来はもらえます。
相場の夜勤手当には深夜割増賃金が区別されていないにも関わらず、値段が上がっていないので実質的には待遇は悪化しています。



私がもらっていた2交替の夜勤手当は1回1万円でした。
相場より安い手当で働いていました。
夜勤手当には格差がある
夜勤手当は施設によって格差があります。
夜勤手当には、深夜割増賃金のように明確な支給のルールがありません。
施設の規模や都道府県によって格差は大きくなっています。
【設置主体別夜勤手当の差額】
【設置主体別】夜勤手当の差額
最低金額 | 最高金額 | 差額 | |
---|---|---|---|
準夜勤 | 2,172円 | 5,310円 | 3,138円 |
深夜勤 | 3,640円 | 7,000円 | 3,360円 |
夜勤 | 5,600円 | 12,764円 | 7,164円 |
設置主体別夜勤手当の一覧はこちら
【設置主体別夜勤手当の比較】
準夜勤 | 深夜勤 | 夜勤 | |
---|---|---|---|
国立 | 3,354円 | 4,194円 | 8,527円 |
公立 | 3,603円 | 4,189円 | 8,213円 |
日本赤十字社 | 2,172円 | 3,818円 | 5,600円 |
済生会 | 4,038円 | 4,772円 | 10,147円 |
厚生連 | 3,973円 | 4,711円 | 8,431円 |
その他公的医療機関 | 5,000円 | 7,000円 | 7,733円 |
社会保険関係団体 | 3,360円 | 3,640円 | 6,871円 |
公益法人 | 4,568円 | 5,585円 | 11,639円 |
私立学校法人 | 3,413円 | 3,938円 | 8,164円 |
医療法人 | 5,275円 | 6,533円 | 12,764円 |
社会福祉法人 | 3,812円 | 5,325円 | 10,408円 |
医療生協 | 5,310円 | 6,651円 | 10,915円 |
会社 | データなし | データなし | 11,293円 |
その他の法人 | 4,733円 | 5,632円 | 11,282円 |
個人 | データなし | データなし | 12,500円 |
【病床規模別夜勤手当の差額】
【病床規模別】夜勤手当の差額
最低金額 | 最高金額 | 差額 | |
---|---|---|---|
準夜勤 | 3,753円 | 4,577円 | 824円 |
深夜勤 | 4,443円 | 5,734円 | 1,291円 |
夜勤 | 9,002円 | 11,998円 | 2,996円 |
病床規模別夜勤手当の一覧はこちら
【病床規模別夜勤手当の比較】
準夜勤 | 深夜勤 | 夜勤 | |
---|---|---|---|
準夜勤 | 深夜勤 | 夜勤 | |
99床以下 | 4,577円 | 5,640円 | 11,998円 |
100~199床 | 4,523円 | 5,734円 | 11,993円 |
200~299床 | 4,244円 | 5,112円 | 11,141円 |
300~399床 | 3,866円 | 4,637円 | 10,342円 |
400~499床 | 3,892円 | 4,684円 | 9,858円 |
500床以上 | 3,753円 | 4,443円 | 9,002円 |
【都道府県別夜勤手当の差額】
【都道府県別】夜勤手当の差額
最低金額 | 最高金額 | 差額 | |
---|---|---|---|
最低金額 | 最高金額 | 差額 | |
準夜勤 | 3,020円 (高知県) | 6,125円 (奈良県) | 3,105円 |
深夜勤 | 3,677円 (山形県) | 8,823円 (香川県) | 5,146円 |
夜勤 | 7,669円 (岩手県) | 13,192円 (東京都) | 5,523円 |
都道府県別夜勤手当の一覧はこちら
【都道府県別別夜勤手当の比較】
準夜勤 | 深夜勤 | 夜勤 | |
---|---|---|---|
北海道 | 3,993円 | 4,855円 | 10,931円 |
青森県 | 3,586円 | 4,209円 | 8,259円 |
岩手県 | 3,581円 | 4,164円 | 7,669円 |
宮城県 | 4,524円 | 4,862円 | 10,196円 |
秋田県 | 3,375円 | 4,256円 | 8,546円 |
山形県 | 3,267円 | 3,677円 | 9,002円 |
福島県 | 4,575円 | 5,308円 | 9,750円 |
茨城県 | 5,333円 | 6,222円 | 12,931円 |
栃木県 | 4,300円 | 6,020円 | 9,733円 |
群馬県 | 4,824円 | 5,987円 | 11,858円 |
埼玉県 | 3,887円 | 5,118円 | 12,782円 |
千葉県 | 3,696円 | 4,563円 | 12,829円 |
東京都 | 5,792円 | 7,120円 | 13,192円 |
神奈川県 | 4,590円 | 5,619円 | 12,587円 |
新潟県 | 3,290円 | 3,985円 | 8,640円 |
富山県 | 4,033円 | 4,673円 | 9,880円 |
石川県 | 4,411円 | 5,151円 | 9,867円 |
福井県 | 3,167円 | 3,683円 | 10,839円 |
山梨県 | 4,327円 | 5,727円 | 11,140円 |
長野県 | 4,309円 | 4,843円 | 9,538円 |
岐阜県 | 4,225円 | 5,450円 | 10,197円 |
静岡県 | 4,625円 | 6,168円 | 11,678円 |
愛知県 | 4,006円 | 4,658円 | 11,293円 |
三重県 | 4,687円 | 5,211円 | 10,350円 |
滋賀県 | 3,739円 | 5,588円 | 10,101円 |
京都府 | 5,011円 | 6,570円 | 11,886円 |
大阪府 | 4,857円 | 6,040円 | 12,738円 |
兵庫県 | 4,068円 | 4,928円 | 12,470円 |
奈良県 | 6,125円 | 7,425円 | 12,410円 |
和歌山県 | 3,993円 | 4,681円 | 11,277円 |
鳥取県 | 4,008円 | 5,747円 | 10,247円 |
島根県 | 4,776円 | 5,444円 | 9,774円 |
岡山県 | 4,759円 | 5,741円 | 12,020円 |
広島県 | 4,795円 | 5,561円 | 12,041円 |
山口県 | 4,485円 | 5,380円 | 10,102円 |
徳島県 | 4,442円 | 5,492円 | 10,977円 |
香川県 | 4,927円 | 8,823円 | 10,389円 |
愛媛県 | 3,530円 | 4,429円 | 9,312円 |
高知県 | 3,020円 | 4,200円 | 9,885円 |
福岡県 | 3,365円 | 4,345円 | 10,285円 |
佐賀県 | 5,463円 | 6,175円 | 10,578円 |
長崎県 | 4,008円 | 5,254円 | 10,582円 |
熊本県 | 3,913円 | 4,928円 | 10,036円 |
大分県 | 4,774円 | 5,585円 | 11,253円 |
宮崎県 | 4,038円 | 4,721円 | 9,507円 |
鹿児島県 | 3,442円 | 3,867円 | 10,955円 |
沖縄県 | 3,346円 | 4,296円 | 9,559円 |



夜勤手当の格差を改善してほしいですね!
次は、気持ちを切り替えて休憩時間にやっていることを解説します!
【みんな知りたい】夜勤の休憩時間にやっていること5選


看護師が夜勤の休憩時間にやっていることは次の5つです。
- 食事をする
- 休憩を取らずに働く
- 仮眠を取る
- スマホを触る
- サマリー作成や看護計画の評価をする
休憩中に何をしているのか、1つずつ確認していきましょう。
食事をする
夜勤の休憩時間では、夕食や夜食、朝食など食事をします。
仕事の合間に休憩を取るので、決まった時間に食事はできません。



休憩時間にゆっくりご飯を食べれた夜勤は、ほとんど記憶にないです。
休憩を取らずに働く
仕事が忙しい時は、休まずに働く人もいます。
ささっとご飯を食べて残っている仕事をする夜勤もたくさんありました。
勤務時間が終わったら、早く帰りたいからと、ゆっくり休憩を取らずに働く人も多いです。
仮眠を取る
夜勤では休憩時間に仮眠が取れます。
仮眠を取らずに休憩時間を過ごす人もいました。
でも、私は寝ずに働くと朝方に疲労と眠気がつらくて仕事になりません。



深夜勤や2交替の時は休憩時間に短時間でも仮眠を取るようにしていました。
スマホを触る
休憩時間は割り切ってスマホを触ったりしながら休憩する人もいます。
SNSやYouTubeを見ている人が多いです。
スマホは休憩中の必須アイテムですね。
サマリー作成や看護計画の評価をする
休憩時間を使って、サマリー作成や看護計画の評価をする人もいます。
私もサマリー作成などで残業したくなかったので、休憩時間を使っていました。



夜勤のほうが電子カルテも取り合いになりません。
看護師の夜勤あるあるを大公開!


夜勤をしていると、「あるあるなこと」がありませんか?
17年の夜勤の中で経験した、夜勤あるあるを「夜勤前」「夜勤中」「夜勤明け」に分けて解説します。
【夜勤前】あるある2選
夜勤前のあるあるは、次の2つです。
- 深夜勤の前にとる仮眠で寝坊
- 深夜入りだけど残業や会議で定時に帰れない
普段は寝坊しなくても、やったらダメな時に寝坊してしまいます。
寝坊をすると、夜勤の間ずっと気持ちが持ち上がらないですよね。
【夜勤中】あるある4選
夜勤中のあるあるは次の4つです。
- 禁句の「今日は落ち着いてますね」
- トイレコールが重なる
- 忙しい時にナースコールの押し間違い
- 忙しい夜勤はメンバーが同じ
「今日は落ち着いてますね」とか「今日は何もないといいですね」は本当に禁句です。
いい経験が全くありません。
【夜勤明け】あるある3選
夜勤明けのあるあるは次の3つです。
- 朝帰って寝て起きたら夜
- 自分の時ばかり夜勤明けで会議や研修がある
- やっと寝付いたら電話で起こされる



夜勤明けで会議が何度も連続した時は、本当にがっかりでした。
看護師が夜勤をするメリット


看護師が夜勤をするメリットは次の4つです。
- 収入が増える
- 日中の時間が使える
- 他の看護師とコミュニケーションが取れる
- スキルアップしやすい
メリットを最大限に活かせるように、詳しく見ていきましょう。
収入が増える
夜勤をすると夜勤手当がもらえるので収入が増えます。
たとえば、1回1万2千円の夜勤を4回すると、もらえる夜勤手当は4万8千円です。
もっと夜勤手当が欲しい時は、回数を増やせば収入も増えます。
日中の時間が使える
夜勤は夕方から朝までの時間帯に働くので、日中の時間が使えます。
- 午後からPTAがある
- 銀行にお金を振り込みに行きたい
- 市役所で相談事がある
休みを取らなくても、夜勤前や夜勤明けの時間を使って用事ができます。
他の看護師とコミュニケーションが取れる
夜勤は少ない人数で働くので自然とコミュニケーションを取る機会が増えます。
日勤では話さない人でも、夜勤では声を掛け合いながら働かないと仕事が回りません。
人見知りな人でも、夜勤はコミュニケーションを取る良い機会になります。
スキルアップしやすい
夜勤は多重課題や患者の緊急事態の対応などスキルアップの機会が多いです。
夜勤では一人で判断したり、仕事の優先順位をつけたりしながら働きます。
夜勤は看護師としてスキルアップしやすい環境です。



夜勤はメリットよりも、デメリットのほうが重要。
次はデメリットについて解説します。
看護師が夜勤をするデメリット【対処方法も解説】


看護師が夜勤をするデメリットは、次の3つです。
- 生体リズムが乱れる
- 社会的に孤立しやすい
- 心理的ストレスが大きい



デメリットを知っていると、安心して夜勤ができます。
生体リズムが乱れる
夜勤をしていると、生活が不規則になり生体リズムが乱れます。
- 食事の時間が不規則になる
- 寝る時間がバラバラ
- 睡眠不足
生体リズムが乱れると、体調が悪くなります。
- 夜勤をどうしてもしないといけないなら、2交替で夜勤をする
2交替のほうが生活のリズムは作りやすい - 夜勤の回数を減らす
- 3交替で夜勤をするなら、準夜勤か深夜勤のどちらかに統一する
社会的に孤立しやすい
夜勤をしていると、家族や友人と過ごす時間がズレます。
- 友人からのお誘いを断らないといけない
- 家族と過ごす時間が少ない
家族や友人と関わる時間が減り、社会的に孤立していると感じてしまいます。
- 2交替で夜勤をする
3交替よりも勤務が単調なためプライベートの予定は立てやすい
心理的ストレスが大きい
夜勤はあなたにかかる心理的ストレスが大きくなります。
- 苦手なメンバーと夜勤をしないといけない
- 受け持つ患者数が多くて忙しい
- 1人で判断しないといけないことも多い
忙しい上に、心理的ストレスが大きいと疲れてしまいます。
- 夜勤に入るメンバーを調整してもらう
- 夜勤が忙しくない部署に異動する
- 夜勤がない働き方を選ぶ



夜勤には向き不向きがあります。
次に夜勤が向いている人や向いていない人の特徴を見てみましょう。
夜勤が向いている人


夜勤が向いている人は、次のような人です。
- 夜型の人間
- スキルアップしたい人
- 他の人に任せるのが嫌な人



夜型でスキルアップも狙えるなら、ぴったりの働き方ですね。
夜勤が向いていない人


夜勤が向いていない人は、次のような人です。
- 夜は寝たい人
- 1人で判断するのが苦手な人
- 今は家族との時間を大切にしたい人



相談しながら働きたい慎重な人には夜勤はきついかもしれません。
でも、夜勤の人数が多い部署を選べば、安心して夜勤ができますよ。
看護師の夜勤がきつい理由


看護師の夜勤がきつい理由には次のようなものがあります。
- 看護師の夜勤は生涯現役
- 緊急対応の必要性
- 人手不足
- 疲労がたまる
看護師の夜勤特有のきつさもあるので、1つ1つ確認しましょう。
看護師の夜勤は生涯現役
看護師の夜勤は、何歳になっても続けられるため生涯現役です。
18歳未満は夜勤はできませんが、上限に制限はありません。
看護師はやろうと思えばずっと夜勤ができます。



年齢制限はなくても、体力的にきつくなってくるので、夜勤の労働環境など年齢に応じた調整が必要です。
緊急対応の必要性
夜勤は人数が少ないため緊急入院や患者の緊急事態に対応する確率が高いです。
緊急入院や患者の緊急事態の対応が苦手な看護師もたくさんいます。
- 緊急入院が来たらイヤだな
- 患者の調子が悪くなったらどうしよう
強い緊張感が持続しているときつくなります。



急性期よりも慢性期やリハビリなどの部署を選ぶと、緊張感は少し緩和できますよ。
人手不足
夜勤は日勤よりも少ない人数で働くため、人手が足りません。
食事の配膳や食後の薬の介助、歯磨き介助などタイミングが重なる時もたくさんあります。
夜勤は担当する患者も多いので、やらないといけない仕事も増えて、マンパワー不足です。



夜勤の人員を増員してもらえるのが1番ですが、どこも人手不足。
どうしても忙しくてきつい時は夜勤が落ち着いている部署に異動するのが良いですね。
疲労がたまる
夜勤をしていると疲労がたまってきます。
生活が不規則になり、寝る時間もバラバラです。
睡眠のリズムが乱れると睡眠の質が低下し、疲労が回復しないという負のサイクルになります。



仮眠を上手に使うと疲労回復の効果があります。
眠れなくても目を閉じて横になるだけでも体が軽くなりますよ。
17年の経験から得たきつい夜勤を乗り切るコツ


17年の経験から、きつい夜勤を乗り切るコツを3つ解説します。
- 仮眠を取る
- 休憩時間はしっかり休む
- 夜勤明けで寝すぎない
実際に取り組んでいた内容なので、再現性が高いコツですよ!
仮眠を取る
仮眠を取ると夜勤のきつさが軽減できます。
- 夜勤前の仮眠
- 夜勤の休憩中に仮眠
15分程度でも目を閉じて横になると疲労回復につながります。



私は、夜勤前に3時間程度の仮眠を取るよう心がけていました。
夜勤の休憩中も時間を作って、必ず仮眠を取るようにしています。
仮眠を上手に活用するのが、きつい夜勤を乗り切る重要なコツです。
休憩時間はしっかり休む
仕事が残っているからと、休憩時間を削っている人がいます。
休憩時間は、しっかりご飯を食べて、きちんと休む。
しっかり休んで、力と集中力を補充すると仕事の効率が上がります。



休憩時間は、割り切ってしっかり休みましょう!
夜勤明けで寝すぎない
夜勤明けは疲れていますが、寝すぎるのはよくありません。
寝すぎると、夜眠れなくなり、睡眠のリズムが乱れます。
睡眠の質も悪くなり、さらに睡眠のリズムが乱れ、負のサイクルです。
夜勤明けは、数時間程度の仮眠にとどめて、夜ゆっくり眠るようにしましょう。



コツを使っても夜勤がきつい時は、夜勤をしない働き方を選びましょう。
次は夜勤から脱出する方法を解説します。


【やめたい!】夜勤から脱出する3つの方法


夜勤がどうしてもきつい時は、夜勤なしの働き方を考えましょう。
- 夜勤のない部署に異動する
- 夜勤をしない働き方に変える
- 夜勤なしの職場へ転職する



夜勤から脱出したい時に困らないように、ポイントを押さえておきましょう。
夜勤のない部署に異動する
夜勤のない部署に異動すれば、転職は必要ありません。
- 子どもが小さいので夜勤ができない
- 年齢的に夜勤がきつい
夜勤ができない看護師もいます。
夜勤のない部署に異動希望を出しても、希望が通らない時は働き方を変えるか、転職を検討しましょう。
夜勤をしない働き方に変える
パートや時短勤務など働き方を変えると夜勤をしなくてもよくなります。
しかし、正職員や臨時職員でもなくなるため、福利厚生が悪くなったり、給与が減ったりとデメリットが大きいです。



給与が減ると生活が厳しい場合は、転職をおすすめします。
夜勤なしの職場へ転職する
夜勤がきついけれど、お金が必要な場合は、夜勤なしの職場へ転職をおすすめします。
クリニックや訪問看護など、夜勤なしでも給与の高い職場があります。
転職したい場合は、看護師転職サイトを活用して夜勤なしの職場へ転職しましょう。


看護師転職サイトとは
看護師転職サイトとは
看護師転職サイトとは、看護師が転職活動をする時に利用できる専門のオンラインサービスです。
病院やクリニック、介護施設など、様々な医療機関からの求人情報が掲載されています。
あなたの希望する職場に転職するため、転職のプロである担当者から情報提供や必要なサポートをしてもらえるのが魅力です。
受けられる主なサービス内容
看護師転職サイトで受けられる主なサービスは次の通りです。
- 看護師が転職サイトに登録したら、転職時期や求人条件、希望などをヒヤリング
- 転職希望に応じた求人の情報提供
- 履歴書などの書類添削
- 面接の日程調整、対策、同行
- 内定後の雇用条件の交渉、内定辞退の代行
- 入職に関する手続き支援
- 今の勤務先の円満退職に関するアドバイス
- 入職後のアフターフォロー
看護師転職サイトを活用するメリット
看護師転職サイトを活用するメリットは次の通りです。
- 希望条件にあった勤務先が効率よく見つかる
- 非公開の求人を紹介してくれる
- 施設の内部情報を教えてもらえる
- 待遇など相談しにくいことも交渉してもらえる
- 履歴書や職務経歴書の添削、面接練習もしてくれる
- 今の職場で働きながら転職活動ができる
看護師転職サイトを活用すると、あなたの希望する条件に合った職場が見つかります。
内部情報を教えてもらえたり、待遇などの条件交渉もしてくれるので、転職に失敗するリスクも減ります。
必要書類の添削や面接練習など転職に関するサポートがあるので、転職が初めての人や面接が苦手な人でも心配ありません。
看護師転職サイトを使うデメリット
看護師転職サイトを使うデメリットは次のようになっています。
- サイトごとに電話面談がある
- 希望と違う転職先を紹介される
- しつこく電話連絡してくるサイトもある
- 担当者と合わないこともある
- 転職先によっては転職サイトを使っていないところもある
看護師転職サイトを使っていない施設に転職したい時は、直接面接を申し込む必要があります。
転職したい施設の内部情報を教えてもらうなど、転職サイトを上手に活用しましょう。



おすすめの看護師転職サイトは、あなたに寄り添った対応をしてくれます。
担当と合わない場合も、イヤな顔せずにすぐ交替してくれますよ!
おすすめの看護師転職サイト3選
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ナース専科 転職(旧ナース人材バンク)の運営会社はナース専科も運営しており、看護学生から看護師の転職まで役に立つノウハウを提供しています。



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レバウェル看護は、求人件数が多いのであなたの条件に合った職場が見つかりやすくいだけでなく、待遇面などの条件交渉も対応してくれます。



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夜勤をしたくない人は利用するといいですね。
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初めて転職する人も、履歴書の書き方や面接対策、入職後の悩みまでフォローしてくれるので安心して転職活動に取り組めますよ。
【転職歴6回】看護師転職サイトを活用するコツ


看護師転職サイトを活用するコツは3つあります。
- 勤務先の条件をしっかり決める
- 看護師転職サイトは2~3サイト登録する
- 担当者が合わない時は変えてもらう
転職に失敗しないように、しっかりコツを押さえておきましょう。
勤務先の条件をしっかり決める
転職したい勤務先の条件をしっかり決めましょう。
- どんな働き方をしたいのか
- 給与の最低ライン
- 通勤時間
転職してから「こんなはずじゃなかった」と後悔しないようにしっかり決めましょう。



転職サイトの担当者に相談して、勤務先の条件をしっかり決める方法もありですよ。
看護師転職サイトは2~3サイト登録する
看護師転職サイトは、2~3サイトに登録して活用しましょう。
求人の内容は看護師転職サイトによって違いがあります。
2~3サイトに登録して活用するほうが、あなたが希望する条件の転職先が見つかりやすくなりますよ。
担当者が合わない時は変えてもらう
担当が合わない場合は交代可能です。
どんな人でも、考え方が合わない人がいます。
担当者と合わないなと感じたら、担当者の交代をお願いしましょう。



看護師転職サイトは注意して使わないと、転職がうまくいかないこともあります。
次に注意点について詳しく見てみましょう。
転職サイトを使う3つの注意点


看護師転職サイトを活用する上で注意点は3つです。
- 初回は電話面談が必須
- 転職サイトによって取り扱う案件数が違う
- 無理やり転職させようとするサイトもある
1つ1つしっかり押さえましょう。
初回は電話面談が必須
看護師転職サイトに登録後は必ず、電話面談があります。
登録したサイトごとに、転職する理由や希望条件を説明しないといけません。
看護師転職サイトにいくつも登録をすると、繰り返し同じ内容の説明をするため、ストレスが溜まりますよ。
転職サイトによって取り扱う案件数が違う
看護師転職サイトによって、持っている情報に差があります。
- 取り扱っている案件数
- 施設の形態
- 担当している地域
転職サイトに登録する場合は、全国に対応していて取り扱い案件数の多いサイトを選ぶようにしましょう。
無理やり転職させようとする
看護師転職サイトによっては、無理やり転職させようとする担当者がいます。
看護師転職サイトは無料で利用できますが、利用者は無料でも、転職先の施設が採用したら看護師転職サイトに報酬を払う仕組みだからです。
- あなたの希望に合う条件の転職先がない
- この職場は働きやすくて給与が良いと条件の違う案件を提案される
こんな風に、提案してくる担当者は要注意です。
無理やり転職先を勧めるような転職サイトは、登録を解除して別の転職サイトを使いましょう。



おすすめの転職サイトなら、無理やり転職させるような対応はないので安心ですよ!
まとめ きつい夜勤を乗り切るためにコツや対策を最大限に活用しよう
ここまで、看護師の夜勤に関する情報を具体的な内容を盛り込みながら解説しました。
最後にこの記事のまとめです。
- 看護師が夜勤でしてる仕事内容が分かる
- 看護師の2交替は16時間以上の勤務が多い
- 夜勤回数は部署によって多いところがある
- 夜勤手当には格差がある
- 夜勤をしない働き方でも待遇の良いところはある
- 転職するなら看護師転職サイトを活用がおすすめ
夜勤は看護師が収入を増やす最も簡単な働き方です。



夜勤手当に頼った生活は体や家族にかける負担が大きくなります。
夜勤のきつさを軽減するコツを活かして夜勤を乗り切りましょう。
看護師は体が資本なので、体を壊す前に看護師転職サイトを活用して転職の相談をしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
- ナース専科 転職(旧ナース人材バンク)
- レバウェル看護
- ナースではたらこ
看護師の夜勤に関するよくあるQ&A
看護師の夜勤ではどんな仕事をするの?
看護師の夜勤では、主に以下の仕事を行います。
・患者の観察や巡視
・時間ごとの処置や投薬管理
・看護記録の作成
・夕食や朝食の対応
・体位変換やオムツ交換
・緊急入院や急変対応
・医師の指示受け
夜勤は少人数で業務をこなすため、臨機応変な対応力が求められます。
看護師の夜勤手当はいくらもらえるの?
夜勤手当は病院によって異なりますが、相場は以下の通りです。
・3交替制:準夜勤 4,234円 / 深夜勤 5,199円
・2交替制:夜勤 11,368円
夜勤手当のほかに、22時~翌5時の勤務には労働基準法で定められた深夜割増賃金(通常賃金の25%増)が支給されます。
ただし、病院によっては深夜割増賃金が夜勤手当に含まれていることもあるので、給与明細を確認しましょう。
看護師が夜勤をするメリットは?
夜勤には以下のメリットがあります。
・夜勤手当がもらえるため収入が増える
・日中の時間を自由に使える
・スキルアップしやすい(急変対応や判断力が養われる)
・少人数勤務なので他の看護師とコミュニケーションが取りやすい
夜勤は体力的にきつい面もありますが、収入アップやスキルアップを目指す人には良い選択肢です。
夜勤のデメリットと対処法は?
夜勤にはデメリットもありますが、対策を取ることで負担を軽減できます。
1. **生体リズムが乱れる** → できるだけ同じ時間帯に仮眠を取る
2. **社会的に孤立しやすい** → 予定を前もって決めて家族や友人と時間を作る
3. **心理的ストレスが大きい** → 夜勤メンバーの調整や部署異動を検討する
4. **体力的にきつい** → 2交替制の夜勤にして夜勤回数を減らす
夜勤は体に負担がかかるため、自分に合った働き方を選ぶことが大切です。
夜勤を乗り切るコツはありますか?
夜勤を乗り切るためのコツを3つ紹介します。
1. **仮眠を取る**
・夜勤前に3時間程度の仮眠を取る
・夜勤中の休憩時間に短時間でも横になる
2. **休憩時間をしっかり取る**
・忙しくても休憩時間は確保して食事やリラックスをする
3. **夜勤明けで寝すぎない**
・2~3時間の仮眠にして夜しっかり寝る
この3つを実践すると、夜勤の負担が軽減できます。
夜勤が向いている人と向いていない人の特徴は?
【夜勤が向いている人】
・夜型の生活リズムが得意な人
・スキルアップしたい人
・判断力があり、1人で仕事を進められる人
【夜勤が向いていない人】
・夜はしっかり寝たい人
・判断力に自信がなく、1人での対応が不安な人
・家族との時間を大切にしたい人
夜勤の人数が多い部署や夜勤の少ない職場を選ぶことで、向いていない人でも負担を軽減できます。
夜勤をしたくない時の対処法は?
夜勤がきついと感じたら、以下の方法を検討しましょう。
1. **夜勤の少ない部署に異動する**(外来や透析室など)
2. **夜勤なしの働き方に変える**(パートや日勤のみの契約に変更)
3. **夜勤なしの職場へ転職する**(美容クリニック、訪問看護、デイサービスなど)
看護師転職サイトを活用すると、夜勤なしの求人を効率的に探せます。