「夜勤がきつくて、したくない・・・」
「でも夜勤しないと生活費が足りない・・・」
「夜勤なしでも、今と同じように暮らせる方法教えて!」
こんな悩みが解決できる記事です。

私は夜勤で17年間働いた後、日勤のみの部署に異動になりました。
夜勤手当がないので、給与が減って厳しかったですが、工夫して夜勤なしでも生活できるようになりました。
この記事では、夜勤をしたくない看護師が夜勤をしなくても、今まで通り生活できる方法を解説しています。
この記事を読めば、夜勤をしなくても今まで通り生活できる方法が分かります。
生活費を稼ぐためだけに、無理してきつい夜勤をしなくてもよくなりますよ。
- 看護師が夜勤をしたくない理由
- 夜勤手当に頼らず生活するする方法
- 夜勤なしで働く時の注意点
看護師は夜勤手当がなくても生活できる


多くの看護師は夜勤をしながら働いています。
それは、夜勤手当がもらえるからです。
夜勤手当は、給与の10%以上を占める重要な手当で、夜勤手当がないと給与は、ぐっと減ってしまいます。



私は7年前から夜勤手当なしでも生活の質を変えずに過ごせています。
きつい夜勤がなくなり、逆に生活が楽になりました。
- 家計を見直すと夜勤手当分は節約できる可能性がある
- もらっていた夜勤手当が安かった可能性がある
- 日勤だけでも給与の高い職場がある
家計を見直すと夜勤手当分は節約できる可能性がある
夜勤の回数を増やせば、夜勤手当が増え、給与が増えます。
しかし、夜勤は回数を増やすほど、体やプライベートがきつくなります。
生活費をまかなうために、収入を増やそうとしがちですが、収入はすぐには増えません。
それよりも、支出を見直す方が収入を増やす以上に即効性があり効果的です。
- スマホ代は高くないか
- いくつも医療保険や生命保険に入っていないか
- 高額な買い物をクレジットカードでリボ払いにしていないか



食費などではなく、毎月支払いが決まっている固定費を見直すと節約できます。
私は、固定費を見直し、年間50万円節約できました。
もらっていた夜勤手当が安かった可能性がある
頑張って夜勤をしていても、実はあまり稼げていなかった可能性があります。
夜勤手当には、支給に関する統一したルールがなく、支給額に格差があります。
平均の夜勤手当額 | |
平均手当額 | |
3交替制:準夜勤 | 4,154円 |
3交替制:深夜勤 | 5,122円 |
2交替制:夜勤 | 11,286円 |



もらっていた夜勤手当が相場より安かった場合は、夜勤手当がなくなっても生活への影響が小さくてすみます。
日勤だけでも給与の高い職場がある
夜勤をしないと給与が減ります。
それは、今の職場で夜勤手当がなくなった場合です。
夜勤なしでも、給与が高く稼げる職場もあります。
- 美容系のクリニック
- 精神科の訪問看護



日勤だけでも、給与が高く稼げる職場があります。
夜勤なしで稼ぎたい場合は、給与の高い職場に転職するのも1つの手段です。
看護師が夜勤をしたくない3つの理由


看護師が夜勤をしたくない理由は「夜勤がきつくて、つらいから」です。
- 体がきつい
- 精神的にきつい
- 夜勤とプライベートの両立ができない
体がきつい
1つ目の理由は「体がきつい」です。
体がきついのには夜勤特有の原因があります。
- 夜勤で生活のリズムが乱れて体調が悪くなる
- 夜勤が忙し過ぎる
- 仮眠時間が取れず、徹夜状態
- 休憩時間が取れない
- 勤務時間が長い
看護師は睡眠時間を削って、夜勤で働きます。
稼ぎたいからと、夜勤の回数を増やせば、そのまま体への負担に繋がります。
また、夜勤が忙しいと休憩時間も取れず徹夜状態にもなります。



夜勤をしていると、睡眠のリズムが乱れて、睡眠の質が悪くなります。
精神的にきつい
2つ目の理由は「精神的にきつい」です。
精神的にきついのはいくつか原因があります。
- 夜勤のメンバーが嫌
- 夜勤のメンバーが若くて、あなたの負担が大きい
- 重症者が多くて絶えず緊張している
夜勤は看護師の人数が少なくなるため、協力しないとうまく仕事が回りません。



ただでさえ、忙しくてきつい夜勤なのに、夜勤のメンバーが嫌だったり、夜勤の負担が大きかったりすると夜勤をしたくなくなります。
夜勤とプライベートが両立できない
3つ目の理由は「夜勤とプライベートが両立できない」です。
夜勤をしていると、勤務が不規則なため家族と生活の時間がズレてしまいます。
- 休日が不定期で家族と休みが合わない
- 家族と生活の時間がズレて一緒に過ごす時間が減る
- 子どもが小さいから夜勤をしたくない
子どもが小さいほど、家族に負担がかかり、夜勤をしたくなくなります。



私は夜勤をしないと生活できなかったため、子どもと過ごす時間はなく、夫に任せきりでした。
看護師が夜勤なしで働く方法


看護師が夜勤なしで働く方法は、転職しない方法とする方法の2通りがあります。
- 同じ職場で夜勤なしで働く
- 転職する
同じ職場で夜勤なしで働く場合
同じ職場で夜勤なしで働くメリットとデメリットは次の通りです。
メリット | デメリット |
---|---|
人間関係を再構築しなくてよい 病院のシステムを覚え直さなくてよい 転職活動のストレスがない | 夜勤手当の分、給料が減る |
同じ職場で夜勤なしで働く方法はいくつかあります。
- 一時的なら夜勤免除を活用
- 外来や透析室など夜勤のない部署へ異動
- パートや臨時など夜勤なしの雇用形態へ変更
一時的なら夜勤免除を活用
夜勤をしたくないのが、子どもが小さい間だけであれば、夜勤免除を使用できます。
しかし、夜勤免除に対して理解のある職場ばかりではありません。



プライベートの両立を優先させたいのであれば、夜勤なしの働き方を選びましょう。
夜勤免除の説明はコチラ
夜勤免除とは、育児介護休業法によって定められている、育児や介護などの理由で深夜帯に勤務できない労働者が、一定の条件下において夜勤業務が免除される制度です。
外来など夜勤のない部署へ異動
病棟でも夜勤なしで働けますが、正社員のまま働くのであれば、外来など夜勤のない部署へ異動をおススメします。
- 夜勤なしでも休みはローテーション
- 残業が増える可能性が高い
- 夜勤をしない勤務を理解してくれる同僚ばかりではない
外来であれば、暦通りの勤務が多く、病棟ほど残業は多くありません。



私は病棟勤務から外来勤務になると、流れ作業的なイメージを持ってました。
しかし、病棟と違い関わる瞬間に看護を凝縮させるので、やりがいがありますよ。
パートや臨時など夜勤なしの雇用形態へ変更
病棟でも夜勤なしで働くには、パートや臨時など雇用条件に夜勤のない雇用形態へ変更します。
しかし、パートや臨時など雇用形態を変えた場合は、さらに給与が減る可能性があります。
- 正社員でないため、給与が日給や時給になる
- 正社員よりも福利厚生が縮小される
- ボーナスが支給されない



扶養の範囲内で働くのであれば雇用形態の変更も1つの方法です。
一時的に働く場合は、変更もアリですが、パートや臨時でないと夜勤なしで働けない場合は、転職をおススメします。
転職する場合
転職する場合のメリットとデメリットは次の通りです。
メリット | デメリット |
---|---|
給与が高い職場に転職できる 労働条件の良い職場に転職できる 人間関係をやり直せる | 転職のために面接などの転職活動が必要 新しく人間関係を構築しなければいけない 転職先のシステムを覚えないといけない |
おすすめの転職先は、次の3つです。
- クリニック
- 訪問看護
- デイケアやデイサービス
クリニック
おすすめの転職先の1つ目は「クリニック」です。
クリニックの中でも、美容系のクリニックは夜勤なしにもかかわらず、高待遇のところが多いです。
その分、競争が高くなっていたり、年齢制限があったりします。
- 高待遇
- 採血など医療行為が少なめ
- 残業が少ない
- 人間関係が良い
- あなたの得意分野



家から近いなど通勤環境も判断基準にしましょう。
看護師転職サイトを活用すれば、内部情報も調べてもらえます。
訪問看護
おすすめの転職先の2つ目は「訪問看護」です。
訪問看護の中でも、精神科の訪問看護は夜勤なしやオンコールなし、祝日と日曜日が休みで高待遇のところが多いです。



精神科の訪問看護は、精神科の経験が条件になっている場合が多いです。
時々、経験なしで募集しているので、その時が狙い目です。
訪問看護は24時間体制でオンコール対応をしているところもあります。
訪問看護の場合は、訪問先の滞在時間に制限があるため、オンコールをしても家は長時間不在になりません。
しかし、訪問看護は移動手段が車の場合が多いので、車の運転が苦手な人には向いていません。
デイケアやデイサービス
おすすめの転職先の3つ目は「デイケアやデイサービス」です。
デイケアやデイサービスは、日勤のみで運営しているため、夜勤なしで正社員で働けます。
採血などの医療行為もほとんどないため、採血が苦手な人でも問題ありません。



残業になることもほとんどないため、プライベートとの両立がしやすい転職先です。
看護師が夜勤なしで働く5つのステップ


看護師が夜勤なしで働く場合の1番大きなデメリットは「給与が減る」です。
夜勤手当がないため、夜勤手当の分をどうカバーできるか?
これが、夜勤なしでの生活を成功させるカギです。
- 夜勤をしないと給与がどれくらい減るか確認する
- 今の家計の収支を確認し、必要な収入を知る
- 家計を見直し、固定費を節約する
- 副業で収入を増やす
- 転職する時は看護師転職サイトを利用する
夜勤をしないと給与がどれくらい減るか確認する
あなたが夜勤でどのくらい稼いでいたか確認します。
給与明細に夜勤手当と深夜割増賃金が記載されているので、確認しましょう。



深夜割増賃金は夜勤手当に含まれていることもあります。
今の家計の収支を確認し、必要な収入を知る
夜勤をしなくなった場合に、今の家計上、赤字が出るかでないかを確認します。
家計簿をつけていれば、簡単に確認できます。
しかし、家計簿をつけていない場合は、銀行通帳の残高で調べましょう。
残高は毎月増えているのか、減っているのか、そこから夜勤手当分を差し引いた場合はどうなのかで分かります。



家計簿は、自動入力できる家計簿アプリもあります。
私はマネーフォワードMEを使っています。
家計を見直し、固定費を節約する
夜勤手当は、相場から試算すると、毎月平均35,248円 ~ 55,301円です。
家計の中で食費などを節約しても、コスパが悪く長続きしません。
しかし、固定費は1度見直せば、効果がずっと持続し、節約効果も絶大です。



私は固定費を見直して年間40万円節約できました。
40万円節約できれば、3交替夜勤の夜勤手当1年分くらいになります。
固定費の見直しは、確実に節約できるので、夜勤に関係なく実践をおススメします。
夜勤手当の計算の詳細はコチラ
夜勤手当の計算
1か月の平均夜勤手当 | |
2交替制 | 55,301円 |
3交替制 | 35,248円 |
- 3交替制
準夜勤4,154円 × 3.8回 + 深夜勤5,122円 × 3.8回 = 35,248円 - 2交替制
11,286円 × 4.9回 = 55,301円
夜勤手当の相場はコチラ
平均の夜勤手当額 | |
平均手当額 | |
3交替制:準夜勤 | 4,154円 |
3交替制:深夜勤 | 5,122円 |
2交替制:夜勤 | 11,286円 |
平均夜勤回数はコチラ
1か月の平均夜勤回数 | |
2交替制 | 4.9回 |
3交替制 | 7.6回 |
副業で収入を増やす
私は副業なんてできない!と思う人が多いと思います。
しかし、生活する上で、稼ぎが多ければほとんどの問題は解決できます。
- 夜勤なしで看護師を続けられる
- 正社員じゃなくてもよい
- 働きに出なくても副業だけで稼げるかも
公務員以外の人は、副業にチャレンジしてみましょう。



夜勤をしながらプライベートとの両立を頑張った時のきつさに比べれば、それほど苦にならなくないですか?
副業はパソコン1つで始めれるものから試してみましょう。
- WEBライター
- WEBデザイナー
- ブロガー



上手くいかなかった時は、途中でやめても大丈夫です。
おすすめの副業は、あなたの時間を使った程度で損失はほとんどなく、経験が残ります。
転職する時は看護師転職サイトを利用する
看護師転職サイトとは、看護師が仕事を探すためのウェブサイトのことです。
看護師転職サイトは、ほとんどのサービスが転職エージェントです。
- あなたの条件に合った求人を紹介してくれる
- 履歴書や職務経歴書の添削
- 面接の練習
- 雇用条件の交渉
- 内部情報の調査
看護師転職専門の担当者が、あなたにあった職場に転職できるよう様々なサービスを提供してくれます。



看護師転職サイトを利用すれば、今の職場で働きながら、転職先を探せます。
看護師が夜勤なしで働く注意点と対処法


看護師が夜勤なしで働く場合、知っておかないといけない注意点があります。
主な注意点と対処法について詳しく解説します。
- 夜勤手当がないので給与が減る
- 平日に休みが取りにくい
- 出勤や帰宅がラッシュの時間と重なる
- 正社員になれない可能性がある
- キャリアアップが難しい
夜勤手当がないので給料が減る
1つ目の注意点は、「夜勤手当がないので給与が減る」です。
夜勤をしなくなると、試算で毎月35,000~55,000円程度給与が減ります。
1か月の平均夜勤手当 | |
2交替制 | 55,301円 |
3交替制 | 35,248円 |



私も手取りで4万~5万円も給与が減り、生活はかなりしんどくなりました。
しかし、固定費など家計の見直しで乗り切れました。
- 日勤で給料の高いところへ転職
- 夜勤手当の分、家計を節約する
- 副業で稼ぐ
平日に休みが取りにくい
2つ目の注意点は、「平日に休みが取りにくい」です。
病棟の場合、夜勤なしで働いても、勤務はローテーションです。
クリニックなどで働くと、暦通りで日曜日、祝祭日に休みの場合が多いです。
しかし、基本的に平日は働きます。



平日が勤務だと、PTAに参加したり、銀行の窓口に行きにくかったりします。
特にクリニックなど看護師の人数が少ないと、平日の休みが取れない場合があります。
- PTAは家族の協力を得る
- 銀行などの窓口の用事は昼休みの時間を使う
- 普段からコミュニケーションをしっかりとって休みをもらう
出勤や帰宅がラッシュの時間と重なる
3つ目の注意点は、「出勤や帰宅がラッシュの時間と重なる」です。
夜勤なしで働くようになると、出勤と帰宅の時間がラッシュの時間と重なります。
- 車で10分の距離なのに、30分かかってしまう
- 雨が降ると、もっと時間がかかる
- 朝家を出る時間が5分遅れると、着く時間が10分遅れる



雨の日の朝は特に渋滞がひどくて最悪でした。
朝の時間は、子どもの準備などで超多忙です。
ゆとりを持った行動ができれば1番ですが、子育て中はまず不可能なので、困らない対処法を取りましょう。
- 自転車など車を使わない通勤手段を使う
- 通勤ラッシュと方向が反対の勤務先に就職する
- 美容系のクリニックなど勤務開始時間が遅いところで働く
正社員になれない可能性がある
4つ目の注意点は、「正社員になれない可能性がある」です。
夜勤なしで働こうとすると、正社員としての採用をしていない場合があります。
求人の中には「夜勤ができる」が採用条件になっている勤務先も少なくありません。
また、日勤のみで募集があっても、パートなど非常勤の場合が多いです。



夜勤なしの求人を探している看護師がたくさんいます。
しかし、雇用条件が合う求人はなかなかありません。
- 美容系クリニックや訪問看護師などの求人を探す
- 扶養に入って扶養の範囲内で稼ぐ
- 副業で稼ぐ
キャリアアップが難しい
5つ目の注意点は、「キャリアアップが難しい」です。
夜勤では1人で多くの患者を担当します。
夜勤はきついですが、夜勤を頑張ると看護師としてスキルアップが期待できます。
- 時間管理能力
- コミュニケーション能力
- 患者の状態把握能力
どれも看護師にとって重要なスキルです。
夜勤なしでもスキルアップはできます。
しかし、日勤は看護師の人数が夜勤より多く、受け持つ患者数も少ないです。
クリニックや訪問看護などは、関わる医療行為が限られてしまいます。
結果として、夜勤よりもスキルアップの効率は落ちます。
- ICLSなど急変対応のセミナーに参加する
- あなたの強みのスキルを伸ばす
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まとめ:夜勤なしで生活するためには夜勤手当分を稼ぐか節約
この記事では、夜勤をしたくない看護師が夜勤をしなくても、今まで通り生活できる方法を解説しました。
夜勤は看護師にとって、もっとも簡単に稼ぎを増やせる働き方です。
しかし、夜勤は全ての看護師ができる訳でもありません。
夜勤手当に頼らなくても、生活する方法はいろいろあります。
- 日勤の高待遇のところへ転職
- 夜勤手当の分を節約する
- 副業で稼ぐ
生活費のためだけに、きつい夜勤をしなくても生活できる可能性があります。



夜勤をしたくない場合は、夜勤手当がなくなっても生活できるか考え、夜勤なしの生活を送れるように一緒に行動しましょう。
良くある質問
夜勤なしでも看護師として生活できますか?
はい、可能です。夜勤手当がなくなる分、収入は減りますが、以下の方法で対応できます。
・固定費を見直し、節約する(スマホ代、保険料など)
・日勤のみでも給与が高い職場へ転職する(美容クリニック、訪問看護など)
・副業で収入を補う(WEBライター、ブログ運営など)
無理に夜勤を続けるのではなく、収支を見直し、あなたに合った働き方を選びましょう。
夜勤なしで働くメリットは何ですか?
夜勤なしで働くメリットには以下のような点があります。
・生活リズムが整い、体調を維持しやすい
・家族との時間が増え、プライベートを充実させられる
・精神的な負担が減り、ストレスが軽減される
・夜勤特有の業務(急変対応、少人数勤務など)がなくなる
夜勤は負担が大きいため、健康や家庭を優先したい方には日勤のみの働き方がおすすめです。
夜勤なしの看護師の仕事にはどんな選択肢がありますか?
夜勤なしで働ける看護師の仕事には、以下のような選択肢があります。
・【クリニック】 美容クリニックは特に高待遇の求人が多い
・【訪問看護】 精神科の訪問看護は日勤のみの求人が多い
・【デイサービス・デイケア】 夜勤がなく、残業も少ない
・【外来・透析室】 病院内でも日勤のみで働ける部署
・【パート・派遣】 短時間勤務や扶養内での働き方も可能
夜勤なしでも正社員として働ける職場も多いので、転職を検討するのも一つの方法です。
夜勤なしのデメリットと対策は?
夜勤なしのデメリットとして、以下の点が挙げられます。
1. **給与が減る** → 固定費の見直しや副業で補う
2. **平日休みが取りにくい** → クリニックや訪問看護を選ぶ
3. **通勤ラッシュに巻き込まれる** → 自転車通勤やフレックスタイムを活用
4. **正社員としての求人が少ない** → 美容クリニックや訪問看護など正社員募集の多い職場を探す
5. **キャリアアップが難しい** → スキルアップ研修や資格取得を活用する
事前にデメリットを理解し、対策を取れば、夜勤なしでも安定した働き方が可能です。
夜勤なしでの転職を成功させるコツは?
夜勤なしでの転職を成功させるためには、以下のポイントを押さえましょう。
・【転職サイトを活用】 求人の選択肢が増え、条件交渉も可能
・【給与水準を確認】 日勤のみでも高給与の職場を狙う
・【内部情報を調べる】 人間関係や業務内容を事前にチェック
・【スキルを活かす】 美容系や訪問看護など得意分野を選ぶ
・【働き方の優先順位を決める】 「給与」「休み」「仕事内容」など何を重視するか明確にする
看護師転職サイトを活用すれば、非公開求人の紹介や条件交渉もしてもらえるため、夜勤なしの職場探しに有利です。