【職場が暑い】辞めたい人必見！地獄の工場から抜けてラクになる道

この記事では次のような内容をお伝えします。

「あなたの職場がなぜ暑くなるのか？」

「つらいのは自分のせいじゃないと言える理由」

「私が冷房完備の快適な職場に出会い、毎日ラクに働けるようになった体験談」

私もかつて30℃超えの工場で頭痛やめまいに悩まされ、「もう限界…」と感じながら働いていました。

それでも会社は、暑さの原因が設備や空気の流れにあると知りながら、何も対策をしてくれませんでした。

結論から述べると、「労働安全衛生規則」が改正し2025年6月から「職場の暑さ」は法律でしっかりと規制されるようになりました。

しかし法律で規制されても、“すぐに変わる職場”ばかりではありません。

本当に働きやすい場所を手に入れるには、環境そのものを見直すことも必要です。

「でも、どこから始めればいいかわからない…」という方へ。

記事全体の要約動画はコチラ↓

なぜこんなに暑い？暑くなる職場のしくみを解説

職場が暑くなる理由には、建物や設備の構造が深く関係しています。

とくに工場や倉庫などの仕事場では、熱がこもりやすく、温度が上がるのを防ぎにくい特徴があります。

エアコンがあるのに暑いと感じるのは、空気の流れや室内の人の数など、目に見えない“職場の問題”が関係しています。

とくに夏の時期には外の熱も加わり、職場の温度は急上昇します。

では、まず「なぜエアコンが効かないのか？」を見ていきましょう。

エアコンがあるのに暑いのはなぜ？

エアコンがあっても職場が暑いのは、空気がうまく循環していないからです。

特に人が多く働いている場所では、体から出る熱や機械の熱で室温が上がりやすくなります。

たとえば、1台のエアコンを事務所と作業場で共用している職場では、冷たい風が届くのは一部だけです。

また、エアコンのフィルターが汚れていたり、設定温度が高すぎると、思ったように部屋が冷えません。

体感では30度を超えているのに「エアコンがあるから問題ない」と見なされることも多く、熱中症になる危険もあります。

「暑い」と感じた時は、まずエアコンの位置や風の流れを見直してみることが大切です。

体調や集中力を守るためにも、温度の管理は職場全体で意識する必要があります。

工場・倉庫で暑さがこもる仕組み

工場や倉庫では、構造上、熱が逃げにくく暑さがこもりやすい特徴があります。

とくに夏になると、天井や壁が日差しで熱を持ち、室内の温度が急上昇します。

たとえば、鉄骨の工場では屋根が太陽の熱を直接受け、内部に熱がこもります。

冷房設備があっても広さに対して足りておらず、温度が下がらないことがよくあります。

電磁弁や、油圧オイル、コンプレッサーなどの熱が室内にこもり、エアコンの効果が追いつかないのです。

さらに、長袖の作業着や安全装備は体温を下げにくく、熱が体の中にこもりやすくなります。

その結果、職場内の温度はどんどん高くなり、危険な暑さになることもあります。

WBGT値って何？職場の“体感温度”の正体

WBGT値とは、暑さを正確に表す指標で、体感温度と密接な関係があります。

気温だけでなく湿度や風の有無、太陽光の強さを合わせて計算するため、より正確に「暑い」と感じる度合いがわかります。

このWBGT値は、専用の「WBGT計」という機器で測定することで確認できます。

たとえば、気温が27度でも湿度が高ければWBGTは30度以上になることもあります。

職場によっては、気温よりもこのWBGT値で安全基準を見て、対策を行っている企業も増えてきました。

2025年からはこの指標が法的な指針にもなり、企業がきちんと測定することが求められます。

つまり「何度か」ではなく「どれだけ危険な暑さか」を正しく知ることが大切です。

職場に温度計だけでなくWBGTの測定器があるかどうか、確認してみましょう。

「辞めたい」はあなたの甘えじゃない。体が出しているSOS

暑い職場で「辞めたい」と感じるのは、甘えではなく体からの大切なサインです。

毎日の仕事中に集中できなかったり、体調が悪くなるなら、それは無理をしている証拠です。

暑くて集中できない日が続くと、心も体も疲れ果ててしまいます。

ここからは「それでも我慢すべきなの？」という疑問に、正面から答えていきます。

暑さで集中できない・体調が悪いのは当然

暑い職場で集中できないのは、誰にでも起こる自然な反応です。

人は体温が上がると脳の働きが低下し、ミスやぼーっとする時間が増えます。

ある金属加工業では夏になると室温が35度近くまで上がり、従業員の半数が頭痛やめまいを訴えました。

エアコンは設置されていましたが、壊れていて修理はせずに放置、暑さをしのぐために年代物の扇風機が数台設置されているだけでした。

ある日、社員のひとりが熱中症で倒れ、そこから会社全体が暑さ対策を始めたそうです。

人間の体は限界を超えると、強い疲れや体調不良というかたちで危険を知らせてくれます。

だから「集中できない」「具合が悪い」と感じたら、それは我慢してはいけないサインです。

暑い中で無理しても、良い仕事はできません。

「耐えてる人もいる」その言葉が一番危険

「他の人も頑張ってるんだから」と比べてしまうのは、自分を壊す一番の原因です。

人それぞれ体調や体力、感じ方が違います。誰かが平気でも、自分が耐えられないのは当然です。

たとえば、若い頃は耐えられても、年を重ねるごとに暑さがこたえる人は多くいます。

ある男性は「若手と同じように頑張らなきゃ」と無理して作業中に倒れ、入院するまで体調を崩してしまいました。

会社からは「本人の問題」とされましたが、環境が整っていれば防げたはずの事故でした。

周囲と比べて無理することほど、危険なことはありません。

「自分だけが弱いんだ」と思わず、環境のせいと捉えて行動することが大切です。

我慢しすぎると心も体も壊れる

暑い職場で「もう限界」と思いながら働き続けると、心も体も壊れてしまいます。

最初はだるさや集中力の低下から始まり、次第にメンタルや体調全体に悪影響を及ぼします。

たとえば、ある女性は真夏の工場で、毎日汗だくになりながら勤務していました。

頭痛と吐き気を感じながらも、まわりに迷惑をかけたくなくて我慢しいましたが、ある日ついに倒れて病院に運ばれ、「軽度の熱中症」と診断されました。

それでも会社は「気合が足りない」と突き放し、働く環境は何も変わらなかったといいます。

では、同じような状況に置かれたとき、どうすればよいのでしょうか？

まずは、次の3つの行動が大切です。

もし会社が何も対応してくれなくても、これからは働く人が声を上げやすい時代になります。

2025年には暑さ対策の法律が変わり、企業側に明確な義務が課されるようになるのです。

この法改正については、次の章でくわしく紹介します。

【もう我慢しなくていい】職場の暑さに“法律でNO”が言える時代に！

2025年6月から、職場の暑さ対策が「努力義務」ではなく「法律上の義務」に変わります。

企業には、暑さによる体調不良や熱中症を防ぐための対策が明確に求められます。

ここからは、どんな法律が施行され、会社にはどんな責任が生まれるのかをくわしく解説します。

職場の暑さに悩んでいるあなたにとって、これは大きな味方になります。

ついに来た！2025年6月から“暑さ対策”が法律に

「労働安全衛生規則」が改正し、2025年6月1日から新しいルールが始まります。

企業は、作業環境の温度をWBGT値で測定し、暑さによるリスクを評価し、それに応じた対策を行うことが義務になります。

たとえば、工場や倉庫などWBGTが28℃を超えた職場では、暑さを軽減するための設備や休憩が必須になります。

もし会社が対策を怠った場合、労働基準監督署から「是正指導」や「報告命令」が出される可能性があります。

改善がなければ、企業名が公表されることもあります。

さらに、暑さが原因で事故が発生すれば、労災として認定されるだけでなく、「安全配慮義務違反」として会社に刑事責任が問われることもあります。

つまり、暑さを放置した企業には、法律に基づく重い責任が生じるのです。

28℃超えたらアウト！会社に義務が発生

新しいルールでは、WBGT値が28℃を超えた場合、職場に暑さ対策が義務づけられます。

WBGT値とは、気温・湿度・風・日差しを組み合わせた「暑さの体感指数」です。

この値が28℃を超えると、熱中症のリスクが高くなるため、企業は具体的な対応をしなければなりません。

会社がこれらを怠った場合、労働基準監督署の是正指導だけでなく、重大な事故につながれば刑事責任を問われる可能性もあります。

これは、働く人の命と健康を守るために、国が動いた大きな一歩です。

「暑い」と言え！もう黙る必要はない

これまで、「暑い」と言うことはわがままだと感じて、黙ってきた人も多いはずです。

でも、2025年以降は違います。

「暑い」と声を上げることが、自分の健康を守る“正当な行動”として法律で認められるのです。

黙って倒れるより、「暑い」と声を出すことのほうが、ずっと正しい時代になりました。

あなたのその一言が、自分だけでなく、仲間を守る力にもなります。

理想と現実にギャップあり？“暑さ対策ごっこ”の見抜き方

暑さ対策が義務化された今、企業は「やってるフリ」だけでは通用しません。

しかし現実には、形だけの対策＝“暑さ対策ごっこ”で済ませている職場も少なくないのが現状です。

ここでは、「やってる感」だけの職場を見抜く視点と、その裏にある危険性をくわしく解説します。

あなたの職場は、本当に“対策”ができていると言えますか？

「スポットクーラー置いたからOK」←それ本気？

スポットクーラーを1台置いただけで、「対策済み」とする職場はとても多いです。

ですが、それでは広い職場全体を冷やすことはできませんし、人の動きに合わせて風が届くわけでもありません。

たとえば工場の一角にスポットクーラーを1台だけ設置し、「そこに立っていれば涼しいだろ」と言われたケースがあります。

しかしその場所には5人が並び、全員が汗をかいたまま我慢していました。

暑い環境のままでの勤務は、体力も集中力も消耗させ、熱中症のリスクを高めます。

その対策が本気かどうかは、「全員が効果を感じているか」で判断できます。

もし自分だけが涼しくないと感じるなら、それは“対策されていない”のと同じです。

扇風機だけで済ます職場の裏事情

扇風機だけで「対策してる」と言われた経験、ありませんか？

実際には、温度が高すぎると扇風機は温風を循環させるだけで、逆効果になることもあります。

たとえばある中小企業では、古い扇風機だけが数台設置され、「これで十分だろ」と上司に言われていました。

従業員は全員汗だくで、熱中症で倒れる人も出たのに、環境は変わらなかったのです。

本当に必要なのは、WBGTを測って対策を決める仕組みです。

つまり、「なんとなく」で対策している職場では、根本的な改善は期待できません。

見た目ではなく「効果」を重視するのが、本当の対策です。

声を上げづらい“空気”が限界を生む

暑さ対策の効果が出ない職場では、もう一つ深刻な問題があります。

それは、「暑い」と言いづらい空気が、職場全体に広がっていることです。

たとえばある事務所では、冷房が弱く、従業員は毎日うちわで耐えていました。

ある若手社員が「暑いですね」と言ったところ、「昔はもっと暑かった」と返され、その後何も言えなくなったといいます。

その職場では、熱中症で倒れた人が出るまで誰も対策を求めることができませんでした。

本当に恐ろしいのは、「空気に負けて声を出せない」ことです。

でも、声を上げなければ何も変わらない時代から、変えていける時代へと今まさに進んでいます。

合わない職場は、選び直していいんです

「転職するかどうかは、今すぐ決めなくて大丈夫です。」

今の働き方を見つめ直す“きっかけ”として、ちょっと話を聞いてみるだけでも、気持ちがスッと軽くなることがあります。

実際に話してみて、「やっぱりこのままでいい」と思えば、それもひとつの正解です。

まずは一度、プロの話を聞いてみませんか？

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限界サインはこう出る！暑さストレスチェックリスト

「なんとなくしんどい…」「イライラする…」

それ、暑さが原因かもしれません。

ストレスや体調不良は、ある日突然爆発するのではなく、小さなサインとして現れます。

この中で、3つ以上当てはまったなら…あなたの心と体は、すでに限界に近いかもしれません。

気合や根性では、暑さは乗り越えられません。

大切なのは、「限界を迎える前に行動すること」です。

涼しく働ける職場に出会った人のストーリー

「暑い職場なんて、どこに行っても同じでしょ？」

…と思っていた人たちが、「こんなに違うのか！」と驚いた体験談をご紹介します。

読むうちに、「私にもできるかも」と思えるストーリーをお届けします。

工場から事務職へ、冷房の効いた毎日

30代男性Aさんは、夏になると40度近くなる工場で10年近く働いていました。

熱中症で倒れたことをきっかけに、「もう限界だ」と転職を決意。

未経験OKの事務職に応募し、今では冷房の効いたオフィスで快適に働いています。

「あの暑さに毎日耐えていたのがウソみたいです」と話してくれました。

転職前よりも体調がよくなり、休日の疲れも取れやすくなったそうです。

「空調完備」で本当に快適だった業界とは？

20代女性Bさんは、接客業から物流会社のバックオフィスに転職しました。

決め手は「全フロア空調完備」だったそうです。

最初は「そんなので選んでいいのかな」と不安もありましたが、働いてみて正解だったと感じています。

「空調があるだけで、1日の疲れ方が全然違います」と笑顔で話してくれました。

いまでは、以前より集中力も上がり、仕事のミスも減ったといいます。

辞めたら、涼しさも心の余裕も手に入った話

40代男性Cさんは、長年建設現場で働いていました。

真夏の現場で汗が止まらず、毎年「夏が来るのが怖い」と感じていたそうです。

知人の紹介で、エアコン完備の室内作業に転職。

環境が変わったことで、イライラが減り、家庭でも穏やかに過ごせるようになりました。

「辞めたことに一切後悔はない」と断言していました。

まとめ

暑い職場に毎日耐えているあなたへ。「我慢」する時代はもう終わりました。

法律も味方につき、これからは「声を上げていい時代」です。あなたの健康と働きやすさを守るために、一歩踏み出してみてください。

よくある質問