【職場が暑い】辞めたい人必見!地獄の工場から抜けてラクになる道

【PR】この記事には広告を含む場合があります。

この記事では次のような内容をお伝えします。

「あなたの職場がなぜ暑くなるのか?」

「つらいのは自分のせいじゃないと言える理由」

「私が冷房完備の快適な職場に出会い、毎日ラクに働けるようになった体験談」

私もかつて30℃超えの工場で頭痛やめまいに悩まされ、「もう限界…」と感じながら働いていました。

それでも会社は、暑さの原因が設備や空気の流れにあると知りながら、何も対策をしてくれませんでした。

毎日、サウナで働いてるみたい…

それはもう限界サインかもしれませんね

結論から述べると、「労働安全衛生規則」が改正し2025年6月から「職場の暑さ」は法律でしっかりと規制されるようになりました。

しかし法律で規制されても、“すぐに変わる職場”ばかりではありません。

本当に働きやすい場所を手に入れるには、環境そのものを見直すことも必要です。

「でも、どこから始めればいいかわからない…」という方へ。

記事全体の要約動画はコチラ↓

★この記事でわかること
  • なぜエアコンが効かない?暑い職場の本当の原因
  • 「辞めたい」は甘えじゃない!体が出すSOSサインとは?
  • 【法改正】暑さ対策の新ルールと転職という選択肢

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目次

なぜこんなに暑い?暑くなる職場のしくみを解説

なぜこんなに暑い?暑くなる職場のしくみを解説

職場が暑くなる理由には、建物や設備の構造が深く関係しています。

とくに工場や倉庫などの仕事場では、熱がこもりやすく、温度が上がるのを防ぎにくい特徴があります。

暑さの原因は、エアコンだけじゃない!

建物のつくりや働く人の人数も影響しているんです。

暑さの正体は“構造”と“数値”
  • エアコンが効かない理由と対策
  • 工場・倉庫の構造による熱のこもり方
  • WBGT値と体感温度の違い

エアコンがあるのに暑いと感じるのは、空気の流れや室内の人の数など、目に見えない“職場の問題”が関係しています。

とくに夏の時期には外の熱も加わり、職場の温度は急上昇します。

では、まず「なぜエアコンが効かないのか」を見ていきましょう。

エアコンがあるのに暑いのはなぜ?

エアコンがあるのに暑いのはなぜ?

エアコンがあっても職場が暑いのは、空気がうまく循環していないからです。

特に人が多く働いている場所では、体から出る熱や機械の熱で室温が上がりやすくなります。

職場が暑いのは“抜けない熱”のせい
  • 空気がこもって熱が逃げにくい
  • エアコンの位置が悪いと効果なし
  • 窓が少ないと換気ができない

たとえば、1台のエアコンを事務所と作業場で共用している職場では、冷たい風が届くのは一部だけです。

また、エアコンのフィルターが汚れていたり、設定温度が高すぎると、思ったように部屋が冷えません。

体感では30度を超えているのに「エアコンがあるから問題ない」と見なされることも多く、熱中症になる危険もあります。

エアコンがある=快適」は大間違い!
効果を出すには使い方と配置が重要ですよ。

暑い」と感じた時は、まずエアコンの位置や風の流れを見直してみることが大切です。

体調や集中力を守るためにも、温度の管理は職場全体で意識する必要があります。

工場・倉庫で暑さがこもる仕組み

工場・倉庫で暑さがこもる仕組み

工場や倉庫では、構造上、熱が逃げにくく暑さがこもりやすい特徴があります。

とくに夏になると、天井や壁が日差しで熱を持ち、室内の温度が急上昇します。

職場が暑すぎる3大原因とは?
  • 金属製の屋根が熱を吸収する
  • 換気が悪く熱がこもる
  • 機械の稼働で室温が上がる

たとえば、鉄骨の工場では屋根が太陽の熱を直接受け、内部に熱がこもります。

冷房設備があっても広さに対して足りておらず、温度が下がらないことがよくあります。

構造の問題で、空気の流れが悪くなってるんです。
暑さ対策は「涼しさの設計」からですよ。

電磁弁や、油圧オイル、コンプレッサーなどの熱が室内にこもり、エアコンの効果が追いつかないのです。

さらに、長袖の作業着や安全装備は体温を下げにくく、熱が体の中にこもりやすくなります。

その結果、職場内の温度はどんどん高くなり、危険な暑さになることもあります。

WBGT値って何?職場の“体感温度”の正体

WBGT値って何?職場の“体感温度”の正体

WBGT値とは、暑さを正確に表す指標で、体感温度と密接な関係があります。

気温だけでなく湿度や風の有無、太陽光の強さを合わせて計算するため、より正確に「暑い」と感じる度合いがわかります。

このWBGT値は、専用の「WBGT計」という機器で測定することで確認できます。

WBGT=暑さの危険度を示す指標
  • 気温+湿度+日差しで算出
  • 熱中症のリスク判断に使う
  • 28℃以上で注意レベル

たとえば、気温が27度でも湿度が高ければWBGTは30度以上になることもあります。

職場によっては、気温よりもこのWBGT値で安全基準を見て、対策を行っている企業も増えてきました。

2025年からはこの指標が法的な指針にもなり、企業がきちんと測定することが求められます。

暑い」の中には、危険のサインが隠れています。
WBGTを知れば、自分の身を守れますよ。

つまり「何度か」ではなく「どれだけ危険な暑さか」を正しく知ることが大切です。

職場に温度計だけでなくWBGTの測定器があるかどうか、確認してみましょう。

「辞めたい」はあなたの甘えじゃない。体が出しているSOS

「辞めたい」はあなたの甘えじゃない。体が出しているSOS

暑い職場で「辞めたい」と感じるのは、甘えではなく体からの大切なサインです。

毎日の仕事中に集中できなかったり、体調が悪くなるなら、それは無理をしている証拠です。

辞めたい」は逃げじゃないよ。

体が限界を教えてくれてるんです。

暑さで壊れる前に、気づいてほしいこと
  • 暑さで体調や集中力が落ちる
  • 他人と比べると危険な理由
  • 我慢が限界を超えると壊れる

暑くて集中できない日が続くと、心も体も疲れ果ててしまいます。

ここからは「それでも我慢すべきなの?」という疑問に、正面から答えていきます。

暑さで集中できない・体調が悪いのは当然

暑さで集中できない・体調が悪いのは当然

暑い職場で集中できないのは、誰にでも起こる自然な反応です。

人は体温が上がると脳の働きが低下し、ミスやぼーっとする時間が増えます。

暑さで壊れる“体と判断力”
  • 頭がぼーっとして判断力が低下
  • 汗で体力も奪われる
  • 冷房が効かず体調を崩す

ある金属加工業では夏になると室温が35度近くまで上がり、従業員の半数が頭痛やめまいを訴えました。

エアコンは設置されていましたが、壊れていて修理はせずに放置、暑さをしのぐために年代物の扇風機が数台設置されているだけでした。

こういう会社ほど、事務所はエアコンが全開のというパターンが多いです。

ある日、社員のひとりが熱中症で倒れ、そこから会社全体が暑さ対策を始めたそうです。

人間の体は限界を超えると、強い疲れや体調不良というかたちで危険を知らせてくれます。

だから「集中できない」「具合が悪い」と感じたら、それは我慢してはいけないサインです。

暑い中で無理しても、良い仕事はできません。

「耐えてる人もいる」その言葉が一番危険

「耐えてる人もいる」その言葉が一番危険

他の人も頑張ってるんだから」と比べてしまうのは、自分を壊す一番の原因です。

人それぞれ体調や体力、感じ方が違います。誰かが平気でも、自分が耐えられないのは当然です。

我慢が美徳とは限らない
  • 体調や年齢で耐久力が変わる
  • 暑さに強い人もいれば弱い人も
  • 「我慢=正解」ではない

たとえば、若い頃は耐えられても、年を重ねるごとに暑さがこたえる人は多くいます。

ある男性は「若手と同じように頑張らなきゃ」と無理して作業中に倒れ、入院するまで体調を崩してしまいました。

我慢大会をやる必要は一切なし!

会社からは「本人の問題」とされましたが、環境が整っていれば防げたはずの事故でした。

周囲と比べて無理することほど、危険なことはありません。

自分だけが弱いんだ」と思わず、環境のせいと捉えて行動することが大切です。

我慢しすぎると心も体も壊れる

我慢しすぎると心も体も壊れる

暑い職場で「もう限界」と思いながら働き続けると、心も体も壊れてしまいます。

最初はだるさや集中力の低下から始まり、次第にメンタルや体調全体に悪影響を及ぼします。

出勤前の腹痛は“SOS”の合図
  • 朝起きても体が重く感じる
  • 仕事の前にお腹が痛くなる
  • 「辞めたい」が日常になる

たとえば、ある女性は真夏の工場で、毎日汗だくになりながら勤務していました。

頭痛と吐き気を感じながらも、まわりに迷惑をかけたくなくて我慢しいましたが、ある日ついに倒れて病院に運ばれ、「軽度の熱中症」と診断されました。

それでも会社は「気合が足りない」と突き放し、働く環境は何も変わらなかったといいます。

無理しなくて大丈夫。
声を出すことが、あなたの体を守る第一歩です。

では、同じような状況に置かれたとき、どうすればよいのでしょうか?

まずは、次の3つの行動が大切です。

【1】病院で診察を受け、診断書をもらう

【2】診断書を会社に提出し、改善を求める

【3】対応がない場合は労働基準監督署へ

もし会社が何も対応してくれなくても、これからは働く人が声を上げやすい時代になります。

2025年には暑さ対策の法律が変わり、企業側に明確な義務が課されるようになるのです。

この法改正については、次の章でくわしく紹介します。

【もう我慢しなくていい】職場の暑さに“法律でNO”が言える時代に!

【もう我慢しなくていい】職場の暑さに“法律でNO”が言える時代に!

2025年6月から、職場の暑さ対策が「努力義務」ではなく「法律上の義務」に変わります。

企業には、暑さによる体調不良や熱中症を防ぐための対策が明確に求められます。

もう、暑くても黙って働く時代は終わりです!

「暑い」と言える権利が、あなたにあるんです。

暑さは“法律違反”になる時代へ
  • 暑さ対策が2025年6月から義務化
  • WBGT値を使った測定と評価が必要
  • 28℃を超えたら会社に対策義務が発生

ここからは、どんな法律が施行され、会社にはどんな責任が生まれるのかをくわしく解説します。

職場の暑さに悩んでいるあなたにとって、これは大きな味方になります。

ついに来た!2025年6月から“暑さ対策”が法律に

ついに来た!2025年6月から“暑さ対策”が法律に

「労働安全衛生規則」が改正し、2025年6月1日から新しいルールが始まります。

企業は、作業環境の温度をWBGT値で測定し、暑さによるリスクを評価し、それに応じた対策を行うことが義務になります。

“暑さ対策4本柱”がついに義務化!
  • WBGT値の測定と記録の義務化
  • 送風機・エアコンの導入や調整
  • 水分補給や休憩の確保
  • 作業内容や時間の見直し

たとえば、工場や倉庫などWBGTが28℃を超えた職場では、暑さを軽減するための設備や休憩が必須になります。

もし会社が対策を怠った場合、労働基準監督署から是正指導報告命令が出される可能性があります。

もう「暑くても仕方ない」は通用しません!
会社が守らなければ、罰を受ける時代です。

改善がなければ、企業名が公表されることもあります。

さらに、暑さが原因で事故が発生すれば、労災として認定されるだけでなく、「安全配慮義務違反」として会社に刑事責任が問われることもあります。

つまり、暑さを放置した企業には、法律に基づく重い責任が生じるのです。

28℃超えたらアウト!会社に義務が発生

28℃超えたらアウト!会社に義務が発生

新しいルールでは、WBGT値が28℃を超えた場合、職場に暑さ対策が義務づけられます。

WBGT値とは、気温・湿度・風・日差しを組み合わせた「暑さの体感指数」です。

この値が28℃を超えると、熱中症のリスクが高くなるため、企業は具体的な対応をしなければなりません。

命を守る「休憩」と「水分」が必須に
  • 適切な休憩時間の確保
  • 水分補給の指導
  • 作業の一時中断も選択肢

28℃を超えたら「暑い」じゃなく「会社が動く番」なんです。

会社がこれらを怠った場合、労働基準監督署の是正指導だけでなく、重大な事故につながれば刑事責任を問われる可能性もあります。

これは、働く人の命と健康を守るために、国が動いた大きな一歩です。

「暑い」と言え!もう黙る必要はない

「暑い」と言え!もう黙る必要はない

これまで、「暑い」と言うことはわがままだと感じて、黙ってきた人も多いはずです。

でも、2025年以降は違います。

「暑い」と声を上げることが、自分の健康を守る“正当な行動”として法律で認められるのです。

会社が無視すれば法的責任が発生
  • 暑さを訴えるのは当然の権利
  • 法律が味方になる時代に
  • 会社が無視すれば法的責任が生じる

暑い」はもう我慢する言葉じゃない。
今こそ、声に出していいんです。

黙って倒れるより、「暑い」と声を出すことのほうが、ずっと正しい時代になりました。

あなたのその一言が、自分だけでなく、仲間を守る力にもなります。

理想と現実にギャップあり?“暑さ対策ごっこ”の見抜き方

理想と現実にギャップあり?“暑さ対策ごっこ”の見抜き方

暑さ対策が義務化された今、企業は「やってるフリ」だけでは通用しません。

しかし現実には、形だけの対策=“暑さ対策ごっこ”で済ませている職場も少なくないのが現状です。

スポットクーラーあるから大丈夫」なんて言葉、聞いたことありませんか?
本気で守る気、あるのか疑うレベルです。

“やってるフリ”が一番危ない
  • 形だけの暑さ対策を見抜く方法
  • 「扇風機だけ」で済ます職場の実態
  • 声を出せない空気が限界を招く

ここでは、「やってる感」だけの職場を見抜く視点と、その裏にある危険性をくわしく解説します。

あなたの職場は、本当に“対策”ができていると言えますか?

「スポットクーラー置いたからOK」←それ本気?

「スポットクーラー置いたからOK」←それ本気?

スポットクーラーを1台置いただけで、「対策済み」とする職場はとても多いです。

ですが、それでは広い職場全体を冷やすことはできませんし、人の動きに合わせて風が届くわけでもありません。

全体が暑いまま…冷房の落とし穴
  • 冷えるのはごく一部のエリアだけ
  • 室内全体の温度は下がらない
  • エアコンと違い空気は循環しない

たとえば工場の一角にスポットクーラーを1台だけ設置し、「そこに立っていれば涼しいだろ」と言われたケースがあります。

しかしその場所には5人が並び、全員が汗をかいたまま我慢していました。

「一応ある」じゃダメ。
全員が快適でなければ、それはごっこです。

暑い環境のままでの勤務は、体力も集中力も消耗させ、熱中症のリスクを高めます。

その対策が本気かどうかは、「全員が効果を感じているか」で判断できます。

もし自分だけが涼しくないと感じるなら、それは“対策されていない”のと同じです。

扇風機だけで済ます職場の裏事情

扇風機だけで済ます職場の裏事情

扇風機だけで「対策してる」と言われた経験、ありませんか?

実際には、温度が高すぎると扇風機は温風を循環させるだけで、逆効果になることもあります。

送風=対策ではない現実
  • 室温が高いと温風になる
  • 湿度が高いと意味がない
  • 熱がこもると風も効果なし

たとえばある中小企業では、古い扇風機だけが数台設置され、「これで十分だろ」と上司に言われていました。

“風がある=安全”じゃない!
暑さ対策は、理屈と仕組みが大事です。

従業員は全員汗だくで、熱中症で倒れる人も出たのに、環境は変わらなかったのです。

本当に必要なのは、WBGTを測って対策を決める仕組みです。

つまり、「なんとなく」で対策している職場では、根本的な改善は期待できません。

見た目ではなく「効果」を重視するのが、本当の対策です。

声を上げづらい“空気”が限界を生む

声を上げづらい“空気”が限界を生む

暑さ対策の効果が出ない職場では、もう一つ深刻な問題があります。

それは、「暑い」と言いづらい空気が、職場全体に広がっていることです。

耐えることが正義?それ本当?
  • 「みんな我慢してる」空気
  • 上司に言っても変わらない雰囲気
  • 指摘すると文句扱いされる

たとえばある事務所では、冷房が弱く、従業員は毎日うちわで耐えていました。

ある若手社員が「暑いですね」と言ったところ、「昔はもっと暑かった」と返され、その後何も言えなくなったといいます。

黙って耐える時代は終わり!
空気より命が大事です。

その職場では、熱中症で倒れた人が出るまで誰も対策を求めることができませんでした。

本当に恐ろしいのは、「空気に負けて声を出せない」ことです。

でも、声を上げなければ何も変わらない時代から、変えていける時代へと今まさに進んでいます。

合わない職場は、選び直していいんです

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限界サインはこう出る!暑さストレスチェックリスト

限界サインはこう出る!暑さストレスチェックリスト

「なんとなくしんどい…」「イライラする…」

それ、暑さが原因かもしれません。

ストレスや体調不良は、ある日突然爆発するのではなく、小さなサインとして現れます。

気づいたときには遅い…なんてことになる前に、今チェックしてみましょう!

  • 寝ても疲れが取れない
  • 朝からだるくて職場がつらい
  • 暑さにイライラして同僚に当たる
  • 冷たい飲み物が手放せない
  • 暑い場所にいるだけで不安になる
  • 「辞めたい」が頭から離れない
  • 熱中症で倒れたことがある
  • 気温の話題が出るだけで気が滅入る
  • 集中できずミスが増えている
  • 通勤中に「逃げたい」と思った

この中で、3つ以上当てはまったなら…あなたの心と体は、すでに限界に近いかもしれません。

気合や根性では、暑さは乗り越えられません。

大切なのは、「限界を迎える前に行動すること」です。

涼しく働ける職場に出会った人のストーリー

涼しく働ける職場に出会った人のストーリー

「暑い職場なんて、どこに行っても同じでしょ?」

…と思っていた人たちが、「こんなに違うのか!」と驚いた体験談をご紹介します。

実際に“涼しい職場”へ転職した人の声は、リアルに響きます。

暑さ地獄から抜け出した3人の選択
  • 工場から事務職に転職した男性の話
  • 空調完備の業界に絞って探した女性
  • 辞めたら心も体もラクになった人の共通点

読むうちに、「私にもできるかも」と思えるストーリーをお届けします。

工場から事務職へ、冷房の効いた毎日

30代男性Aさんは、夏になると40度近くなる工場で10年近く働いていました。

熱中症で倒れたことをきっかけに、「もう限界だ」と転職を決意。

勇気を出して環境を変えたら、人生も変わった。

未経験OKの事務職に応募し、今では冷房の効いたオフィスで快適に働いています。

あの暑さに毎日耐えていたのがウソみたいですと話してくれました。

転職前よりも体調がよくなり、休日の疲れも取れやすくなったそうです。

「空調完備」で本当に快適だった業界とは?

20代女性Bさんは、接客業から物流会社のバックオフィスに転職しました。

決め手は「全フロア空調完備」だったそうです。

選んだ理由は「空調完備」。
それでいいし、それが正解だった。

最初は「そんなので選んでいいのかな」と不安もありましたが、働いてみて正解だったと感じています。

空調があるだけで、1日の疲れ方が全然違います」と笑顔で話してくれました。

いまでは、以前より集中力も上がり、仕事のミスも減ったといいます。

辞めたら、涼しさも心の余裕も手に入った話

40代男性Cさんは、長年建設現場で働いていました。

真夏の現場で汗が止まらず、毎年「夏が来るのが怖い」と感じていたそうです。

知人の紹介で、エアコン完備の室内作業に転職。

環境が変わると、心まで軽くなるんです。

環境が変わったことで、イライラが減り、家庭でも穏やかに過ごせるようになりました。

辞めたことに一切後悔はない」と断言していました。

まとめ

  • 暑い職場は構造や設備の問題が原因。エアコンがあっても安心できない
  • 「辞めたい」は甘えじゃなく体が出すSOSサイン。我慢せず行動を
  • 2025年6月から暑さ対策は企業の“義務”に。28℃超えたら会社に責任あり
  • スポットクーラーや扇風機だけの“暑さ対策ごっこ”には要注意
  • 限界を感じたら、転職も立派な選択肢。空調完備の職場で快適に働ける
  • 環境が変わると、心も体もラクになる。あなたに合う職場は必ずあります

「涼しい職場で働きたい」「もう暑さに耐えたくない」という方へ。

無料で相談できる転職サービスを活用すれば、空調完備の快適な職場も見つかりますよ。

暑い職場に毎日耐えているあなたへ。「我慢」する時代はもう終わりました。

法律も味方につき、これからは「声を上げていい時代」です。あなたの健康と働きやすさを守るために、一歩踏み出してみてください。

よくある質問

職場にエアコンがあるのに暑いのはなぜ?

エアコンの位置が悪かったり、空気の循環ができていなかったり、機械や人の熱で室温が上がりやすいことが原因です。特に工場や倉庫では構造上、冷気が行き渡りにくい場合が多いです。

暑い職場で「辞めたい」と思うのは甘えですか?

いいえ、甘えではありません。暑さによる体調不良や集中力の低下は、体が出す正当なSOSです。我慢し続けると、熱中症やメンタルの不調を招くこともあります。

2025年から暑さ対策の法律が変わるって本当?

はい、本当です。2025年6月から職場の暑さ対策が法律で義務化され、WBGT値(暑さ指数)の測定や、適切な休憩・送風・水分補給などの対策が企業に求められるようになります。

職場が「暑さ対策ごっこ」しかしていないように感じます…

スポットクーラーや扇風機だけでは、広い空間の温度を下げるには不十分です。WBGT値を基準にした対応がされていない場合は、法律違反になる可能性もあります。

暑さに耐えられない場合、転職も選択肢になりますか?

はい。暑さで体調を崩す前に、空調完備の職場へ転職するのは正しい判断です。最近は「空調完備」「暑さ対策あり」などを条件に求人を選ぶ方も増えています。

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